5 loại trái cây tươi giúp bạn da đẹp dáng thon

Từ xa xưa đến nay trái cây luôn là loại thực phẩm được ưa chuộng nhất bởi mùi vị tươi ngon và lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe. Mỗi loại hoa quả thì lại có những công dụng khác nhau và tùy theo nhu cầu cũng như sở thích để bạn lựa chọn loại quả mình cần.

Nếu như bạn đang tìm kiếm trái cây đẹp da mặt và giúp bạn giữ dáng thì Hoa18 bật mí đến bạn 5 loại trái cây tươi cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho da của bạn nhé!

Xem thêm: Cherry New Zealand mọng nước và tươi ngon

5 loại trái cây tươi giúp bạn da đẹp dáng thon

1. Táo

Khi được hỏi rằng loại trái cây nào đẹp da thì ắt hẳn sẽ có nhiều bạn nghĩ ngay đến táo, loại trái cây luôn nằm trong top đầu về mức độ phổ biến và được yêu thích nhất trên thế giới.

Người ta có câu “Mỗi ngày một quả táo xua tan nỗi lo bệnh tật” bởi vì những lợi ích cho sức khỏe mà táo mang lại. Và trong đó thì tác dụng giúp hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da vô cùng nổi trội.

Táo giàu Vitamin A, C và K nên ăn táo sẽ giúp cơ thể sản sinh ra Collagen tăng độ đàn hồi, căng mịn cho da. Vitamin A trong táo giúp bảo vệ da khỏi các tác động xấu của tia UV, giảm nguy cơ gây ung thư da. Không chỉ vậy, táo còn chứa các chất chống oxy hóa và các khoáng chất tốt chống lão hóa da, giữ cho làn da bạn luôn tươi trẻ.

Táo được xem là món ăn nhẹ tuyệt vời dành cho những bạn đang giảm cân nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào có trong quả. Ăn một quả táo mỗi ngày có thể cung cấp khoảng 20% lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể. Lượng chất xơ này còn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, cung cấp thức ăn cho vi khuẩn có lợi trong đường ruột, thúc đẩy quá trình trao đổi chất tạo điều kiện kiểm soát cân nặng.

Bên cạnh đó, táo có hàm lượng calo thấp, thấp hơn nhiều loại trái cây khác như đu đủ, bơ. Do đó, bạn có thể kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể khi ăn táo.

2. Dâu tây

Dâu tây là loại trái cây thơm ngon, phổ biến có nguồn gốc xuất xứ từ Châu Mỹ, chịu được khí hậu ôn đới. Ở Việt Nam, dâu tây được trồng nhiều tại Đà Lạt (Lâm Đồng) nơi có khí hậu mát mẻ.

Trong dâu tây chứa hàm lượng vitamin C cao, chỉ cần một khẩu phần nhỏ khoảng tám quả dâu tây là đã cung cấp nhiều vitamin C hơn một quả cam. Bên cạnh vitamin C còn có vitamin B2, B5, B6 giúp ức chế quá trình gây viêm da, giữ cho làn da luôn căng mịn, hồng hào.

Dâu tây còn là loại trái cây đẹp da trị mụn rất tốt. Trong trái dâu rất giàu acid salicylic – một thành phần chủ yếu được tìm thấy trong các loại kem trị mụn trứng cá. Do đó nó giúp điều trị hiệu quả cho làn da bị mụn trứng cá.

Không chỉ giúp đẹp da mà ăn dâu tây còn giúp người đang ăn kiêng, giảm cân no lâu hơn và ít có cảm giác thèm ăn. Điều này là do quả dâu chứa rất ít calo và cholesterol nhưng lại có hàm lượng chất xơ dồi dào. Thêm vào đó, trong mỗi quả dâu tây đều có chứa các chất cellulose và teminem có tác dụng thúc đẩy quá trình làm sạch đường tiêu hóa, không cho mỡ thừa tích tụ lại giúp ngăn chặn quá trình tăng cân thừa mỡ.

3. Dưa hấu

Dưa hấu là loại quả rất nổi tiếng nhờ công dụng giải nhiệt trong những ngày hè nóng nực. Vậy bạn có biết chăng việc ăn dưa hấu cũng rất tốt cho da tóc và vóc dáng nữa đấy. Hãy cùng Hoa18 tìm hiểu những lợi ích này nhé!

• Đối với da

Với hàm lượng nước cao cùng các vitamin A, B6, C dưa hấu được coi là mỹ phẩm tự nhiên, an toàn có tác dụng dưỡng da tốt mà không hề gây tác dụng phụ.

Vitamin C dồi dào trong dưa hấu giúp cơ thể tổng hợp collagen, một loại protein giúp làn da mềm mại và tóc khỏe mạnh. Việc bổ sung vitamin C và A đầy đủ cho cơ thể sẽ giúp cho da không bị khô, các nếp nhăn trên mặt cũng hạn chế đi rất nhiều. 

Bên cạnh đó, dưa hấu còn chứa các thành phần khác như lycopene, beta-carotene và glutathione giúp bảo vệ da khỏi bị cháy nắng, ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm ở da.

• Giảm cân, duy trì vóc dáng

Vị ngọt của dưa hấu đôi khi sẽ khiến người ta lầm tưởng rằng ăn nhiều sẽ béo nhưng dưa hấu lại chứa rất ít calo, thay vào đó là 92 – 94% là nước sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và chất xơ trong quả sẽ giúp bạn không bị tăng cân. Vì vậy bên cạnh uống nước thì việc ăn trái cây có hàm lượng nước cao rất có ích cho việc bổ sung thêm nước cho cơ thể.

Đặc biệt, dưa hấu rất giàu magiê có tác dụng làm tiêu hao cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp bạn giữ gìn vóc dáng như mong muốn.

4. Kiwi

Kiwi được mệnh danh là viên vitamin khổng lồ của xứ New Zealand vì trong quả có chứa lượng vitamin C, E, B và K tương đối lớn. Các vitamin này giúp cho làn da luôn tươi tắn, rạng ngời và làm chậm quá trình lão hóa da. Vitamin E và vitamin B còn cân bằng, giữ ẩm cho da và tránh tình trạng da bị bong tróc.

Thêm vào đó, lượng đường trong kiwi không cao nên sẽ không gây “nóng” và gây “béo” khi ăn nhiều nên nếu một ngày bạn ăn từ 1-2 quả vừa đẹp da vừa không lo tăng cân.

Ăn kiwi trong quá trình giảm cân hay ăn kiêng cũng đều rất tốt. Enzyme phân giải protein của kiwi rất mạnh nên bạn có thể dùng kiwi kết hợp với các món ăn có thịt. Không chỉ vậy, vị chua của quả kiwi còn rất có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp tiêu hóa dễ dàng không lo bị đầy hơi sau khi ăn. 

Với mức năng lượng cung cấp rất thấp là 56 kcal (tương đương với năng lượng một phần tư chén cơm trắng hay một quả chuối nhỏ). 100g kiwi không làm tăng mức năng lượng thu nhận nhưng lại chứa nhiều nước và chất xơ giúp bạn nhanh no, ngăn chặn tình trạng thừa cân béo phì.

5. Cam

Cam giàu vitamin C và beta carotene, sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa da. Cam cũng giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Trong nước cam còn chứa folate, một vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng trong sự hình thành của các tế bào mới và thúc đẩy quá trình chữa lành các vết thương. Vì vậy, một ly nước cam hàng ngày sẽ giúp da sáng tự nhiên và ngăn ngừa lão hóa.

Một quả cam lớn chứa 4 gram chất xơ và chỉ có 87 calo. Do đó ăn cam giúp bạn ngăn chặn cơn đói, hạn chế thói quen ăn đồ vặt. Ngoài ra cam còn giàu vitamin và chất khoáng giúp bạn luôn cảm thấy khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng cho một ngày dài bận rộn đấy.

Cửa hàng trái cây Hoa18 uy tín và chất lượng

Xem thêm: Dâu tây tươi mát, ngọt ngào

Bạn đang băn khoăn trong việc tìm kiếm một địa điểm cung cấp trái cây uy tín chất lượng và giao tận nơi?

Bạn đang lo lắng rằng trái cây bạn đặt mua không có xuất xứ rõ ràng, lo lắng khi nhận hàng thì sản phẩm sẽ không như ý và không tương xứng với giá tiền bạn bỏ ra?

Thấu hiểu nỗi lo của bạn, cửa hàng trái cây Hoa18 mang đến sự hài lòng và hài lòng hơn nữa về cả chất lượng sản phẩm cũng như giá thành của những sản phẩm trái cây tươi và sẽ còn tuyệt hơn cả những gì bạn mong đợi.

Hoa18 luôn cân nhắc rất kỹ lưỡng từ hình thức đến giá thành, với mong muốn mang đến cho quý khách hàng những giá trị dịch vụ hoa tươi và giỏ trái cây cao cấp nhất. Nếu bạn đăng nhập khi đặt hàng bạn sẽ được với giá ưu đãi giảm thêm 3%.

Còn chần chờ gì mà không ghé ngay Hoa18 để đặt ngay trái cây tươi thơm ngon, bổ dưỡng nhất nào! Facebook